肝臓をハーブで労わる！年末年始の疲れを癒やす「肝臓3兄弟」とは？【講座レポート】
ns62849こんにちは！「らくらくエコショップ」の専属インストラクター石原です。
1月16日を迎え、ようやく日常が落ち着いてきた頃でしょうか。それと同時に「なんだか体が重だるい」「胃腸がスッキリしない」と、連休中のご馳走やアルコールの影響を感じている方も多いはず。
そんな時こそ、自然の力である「メディカルハーブ」の出番です！
先日のハーバルセラピスト講座で、受講生の皆さんと盛り上がった「代謝」と「肝臓ケア」について、レッスンの様子を交えてお届けします。
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24時間働く「沈黙の臓器」肝臓を労わろう
今回の講座のテーマは、ずばり「代謝を助けるメディカルハーブ」でした。
まずは「そもそも代謝って何？」という基礎からスタート。私たちの体の中で絶え間なく行われている化学反応の仕組みを学びました。その中心を担うのが、24時間休まず働いてくれる「沈黙の臓器・肝臓」です。
年末年始のご馳走続きや、ついつい増えてしまったアルコール。これらを処理するために、肝臓には知らず知らずのうちに大きな負担がかかっています。肝臓が疲れると代謝が落ち、体のだるさにもつながるため、この時期のケアはとても大切なんです。
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私たちが「肝臓3兄弟」と呼ぶ、頼れるハーブたち
講座では、そんなお疲れ気味の体を健やかに保つお手伝いをしてくれる、代表的なハーブを試飲しました。私たちスタッフが親しみを込めて「肝臓3兄弟」と呼んでいる、実力派の3種類をご紹介します。
1. お酒好きさんの強い味方「ミルクシスル」
別名「マリアアザミ」とも呼ばれるこのハーブは、古くからヨーロッパで重宝されてきました。特にお酒を飲む機会が多い方や、内側からのスッキリを保ちたい方の強い味方です。 ハーブティーにする時は、硬い種子の部分を軽く砕くのがポイント。成分がじゅわっと溶け出し、肝臓を優しく守ってくれるような、力強い一杯になります。
2. 伝統的な苦味がクセになる「アーティチョーク」
お料理のイメージが強いアーティチョークですが、実はメディカルハーブとしても非常に優秀です。最大の特徴は、飲んだ瞬間に広がる独特の「苦味」。 この苦味成分こそが、健康維持に欠かせないスイッチを入れてくれます。最初は驚かれる方も多いですが、「この苦さが体に染みる！」と、いつの間にか虜になってしまう受講生さんも多い、本格派のハーブです。
3. 香ばしい風味で毎日続けやすい「ダンデライオン」
「西洋タンポポ」の根を使用したこのハーブは、どこか懐かしく香ばしい風味が特徴です。じっくり焙煎したものは「タンポポコーヒー」としても有名ですね。 ノンカフェインなので、夜のリラックスタイムにも安心。コーヒー代わりとして楽しみながら、無理なく毎日のケアに取り入れることができるため、初心者の方にも一番人気のハーブです。
インストラクターのこぼれ話
実際に飲み比べてみると、苦味の違いがよく分かります。「良薬口に苦し」と言いますが、この苦味成分こそが、私たちの健康を縁の下で支えてくれる力強い味方なのです。
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自宅でセルフケア！おすすめのハーブティー
「自分でも試してみたい！」という方のために、らくらくエコショップでは高品質なシングルハーブを豊富に取り揃えています。
• ミルクシスル：内側からのスッキリをサポートしたい方に。
• ダンデライオンルート：コーヒー代わりに楽しみながらケアしたい方に。
ぜひネットショップを覗いてみてくださいね。
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メディカルハーブを基礎から学んでみませんか？
「アロマだけでなく、ハーブの知識も深めたい」「自分や家族の健康管理に役立てたい」という方には、ハーバルセラピスト講座がおすすめです。
アロマテラピーとは異なる角度から、植物が持つ成分や体の仕組みを深く知ることができる、当スクールでも大人気の講座です。
• 新クラススタート：2月12日（水）
• 受講スタイル： オンラインと対面の「ハイブリッド講座」
お仕事や家事でお忙しい方も、ご自身のライフスタイルに合わせて無理なく学んでいただけます。ハーブを日々の生活に取り入れる楽しさを、一緒に体験しませんか？
※無料説明会も随時受付中です！お気軽にお声がけくださいね。
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寒い日が続きますが、メディカルハーブを上手に取り入れて、心も体も健やかな毎日をお過ごしください。
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